l'oiseau bleuの石鹸を愛してくださる方へ


by aoitoriaoitori
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一日一回!

気がつけば2月は目の前。
近頃とっても寒いですねー、皆様いかがお過ごしでしょうか?
ノロやフルが勢力を振るっていますが、皆様のお宅は全員元気でしょうか?
我が家は今年はかなり防衛しておりますので、功を奏してみんな元気!元気です~。

で、こんな寒い季節ですが、毎日一日一回どっっと汗、流してますか?

私は春から始めたダイエット目的の運動を、いまだ続けております。
で、これがねぇ、30分体動かすだけなんですけど、ドッっと汗が噴出しますのです!

やっぱりね、汗がでるって、デトックス作用あるみたいだしー。
どんな高価ですばらしい化粧水よりも、汗を流すほうが肌にはよい、と何かで読んだことがあるのですが、最近本当にそうかもしれないと思います。

ダイエットから始めた運動が今も続いているのは、ダイエット目的ではなく健康維持のためになったから。
もうね、本当に調子がいいのですよ、始めてから。
毎年この時期は最悪の体調だったりするんですが、今年はかなりよろしいの。

寒くなると毎年、リンパ腺が痛くなるのですよ。
そこから頭や肩、腰まで来ることもあったり、そんなことが多発してたのですが。
これもこの冬は1回だけ。
しかも、12月、忙しくてちょいと運動サボっていたその時期にきたくらいです。

でもって、そのときに運動して汗流したら、何しても、何日も治らなかった痛みがぱっと消えました!

運動と汗が、溜まっていた毒素も流して、血流もよくして、崩した体も整えてくれたかなぁ?
病院行くよりも顕著でした^^


ってことで・・・
寒いと何かと体調崩しがち。
なんかすっきりしないな~って感じなら、ぜひ30分からだ、動かしてみて~。
どんな動きをしたらいいか分からない~って人、最近流行のラジオ体操でもいいと思うー。
(書店にあるよねー、最近)
あれ、まじめにやると結構きついと思うもん。

私はちなみに・・・バラしちゃうけど(知ってるって?)Wii Fitで30分です^^
(ヨガやバランス運動よりも、ちょいとハードな有酸素運動や筋トレを初級の3分ずつ(ただし、かなり自分でアレンジして気になる部分を攻めてますっ)、最後に気持ちのい~ぃヨガで整える感じで30分にしてまーす。

そうそう、寒くてなかなか汗が出ないわーって人。
ストーブやヒーターなどの暖房したお部屋でやってもオーケーよっ。
水分は必ずしっかりとってねっ!
水分不足になると、脳梗塞起こしちゃうからねっ。
冬はのどの渇きに鈍感になるから、多いよー。
体調悪い人、特にお水のんでねっ。

ご存知とは思うけど・・・
ビールなどの酒類は、体内の水分を余計に取ってしまう作用があるから、超逆効果。
お水やお茶などで水分とってねっ。

ちなみに・・・私の知り合いに、「夜にビールを浴びるほど飲んでいるから水分は絶対足りている!」と豪語して、日中水分の摂取量がひどく少なかった人が、案の定倒れました。
(幸い、大事には至らなかったのでよかったですが・・・)


特に春には式服着るお仲間さん、一緒にがんばろー!!
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by aoitoriaoitori | 2013-01-27 01:08 | useful